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Bücherumschau

Überleben im Diätendschungel

Überleben im Diätendschungel

Der Survival-Guide zum Wohlfühlgewicht

Dieser kompakte Ratgeber gibt einerseits einen kurzen Überblick über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, beschäftigt sich aber ebenso mit Motiven zur Lebensmittelauswahl wie auch zur allgemeinen Einstellung zum eigenen Körper und Wohlbefinden. So werden neben der Vorstellung und Bewertung der wichtigsten modernen Diäten auch Themen wie die Bedeutung von Bewegung, die Höhe des Grundumsatzes, der Einfluss des Mikrobioms und die Theorie des Set-Point-Gewichts angesprochen und leicht verständlich erklärt, immer aufgelockert durch kurze Abschnitte des „Dialogs mit meinem Ich“ und abgerundet mit abwechslungsreichen Rezepten und Zubereitungsideen. Nicht zuletzt die Empfehlung einer geeigneten Strategie zum Lebensmitteleinkauf und der Verweis auf die 10 Ernährungsregeln der ÖGE machen dieses Buch zu einem spannenden und empfehlenswerten kleinen Ratgeber zur richtigen Ernährung.

LANG B, BRÄUTIGAM T. Überleben im Diätendschungel – Der Survival-Guide zum Wohlfühlgewicht. Ennsthaler Verlag, Steyr, 163 Seiten, ISBN: 978-3-85068-983-0, € 17,90

 

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